Здоровье Здоровье Йога – источник и развитие внутренней силы

Йога – источник и развитие внутренней силы

| | Нет комментариев| 00:05



В настоящее время большую популярность приобретает йога. Для многих незнающих людей йог – человек, сидящий в позе лотоса на гвоздях, кто-то сверхъестественный. На самом же деле каждый желающий может попробовать себя в йоге, и это принесет ему несомненную пользу. Йога не несёт в себе функции религии, как многие полагают, но таит в себе особый философский смысл. И стоит только попробовать практиковать йогу, как это навсегда изменит вашу жизнь.

Сумасшедший ритм жизни

Углубляясь в будничную жизнь, однообразную, но вместе с тем динамичную, человек становится рассеянным, раздражительным морально неустойчивым. И именно йога помогает почувствовать внутри себя некую силу, спокойствие, разум. Каким же образом происходят эти превращения?

Сосредоточьтесь!

Без внимания в йоге никуда. Вам необходимо контролировать свое дыхание и свои движения. Иначе вы не удержитесь ни в одной балансовой позе. Находясь в таких позах как бакаасана (журавль) или врикшаасана (дерево) и стараясь удержать в них равновесие, вы почувствуете, как все ваши заботы и проблемы уходят на второй план, исчезают. Почувствуете, как ваше тело и душа наполняются внутренней силой и энергией. Задуматься о неприятностях на работе или проблемах в семье просто некогда.

Важнейшее место в практике йоги занимает дыхание. Существует много дыхательных техник, направленных как на расслабление, так и на концентрацию внимания. На начальном этапе практики и простое привычное нам дыхание способно сыграть значительную роль. Сфокусировав свое внимание на вдохах и выдохах, вы ощущаете силу духа, независимость. Это не позволяет вам «витать в облаках», задумываться о прошлом и будущем.

Регулярно практикующий йогу всегда находится мыслями там, где он находится телом. И это дает ему несравненное превосходство перед теми, кто вечно «витает в облаках».

В здоровом теле – здоровый дух

Йога, бесспорно, тренирует наше тело, развивает силу и гибкость. А, как говорится, в здоровом теле – здоровый дух. У йогов и йогинь мышцы развитые и крепкие, такие люди чувствуют себя сильными. А осознание собственной силы и внешнего здоровья, позволяет осознать и внутреннее здоровье. Естественно, польза йоги доказана и опытными практиками, и научными исследованиями. Асаны йоги хорошо влияют на умственную деятельность человека, кровообращение, пищеварительную, дыхательную и мочеполовую систему. Например, перевернутые асаны, где таз находится выше головы (сарвангасана, ширшасана) показаны людям с пониженным артериальным давлением.

Медитация как познание себя

Йога включает в себя и медитативные практики. Медитируя, йог «погружается в себя», фокусирует внимание на всём, что происходит в его теле. Он расслабляется, даёт всем негативным эмоциям покинуть его душу и тело. Ежедневные медитации позволяют человеку переосмыслить своё сознание, потребности и цели, почувствовать уверенность и прилив внутренних сил.

Здесь — кладезь полезной информации

Посещая занятия йоги и читая посвященную ей литературу, вы узнаете много теоретических аспектов практики. Каково должно быть положение ладоней и ступней в той или иной позе, какие мышцы в ней задействованы, как дышать и на чём сосредоточится. Само собой, что новые знания, в которых человек ощущает необходимость, заряжают его энергией и желанием поделиться полученной информацией с другими.

Важна постоянность

Польза от практики будет только в том случае, если практика регулярна. Инструктора и опытные практики советуют уделять йоге не менее трёх часов в неделю. Только тогда ваше тело и разум тренируются, привыкают сохранять покой и не отвлекаться на посторонние факторы. Привыкая к подобным действиям, вы сохраняете душевное равновесие и легкость не только во время занятий йогой, но и постоянно, в течение всей жизни.

Наталья, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Компания Илона Маска будет рыть туннели для марсиан?Компания Илона Маска будет рыть туннели для марсиан?

| | Нет комментариев| 12:17


Большинство людей делают все возможное, чтобы не жить на глубине трех метров под землей. Но если вы хотите жить на Марсе, это может быть вашим единственным доступным вариантом. На этой

Игры разума: приложения, которые позаботятся о вашем душевном спокойствииИгры разума: приложения, которые позаботятся о вашем душевном спокойствии

| | Нет комментариев| 03:54


Фото: loona.app Улучшить качество сна, научиться правильно дышать и медитировать, повысить рабочие показатели и когнитивные способности — для решения этих задач теперь не нужно записываться к специалистам и практикующим коучам.